Бір адам теңіз жағасында келе жатып, толқындар лақтырып жіберген теңіз жұлдыздарын құмнан алып, теңізге лақтырып жатқан баланы көреді. Олар барлық жерде болды, олардың миллиондары болды, жаға бірнеше шақырымға теңіз жұлдыздарымен шашылып жатты.
-Неге оларды суға лақтырасың? – деп сұрады әлгі кісі жақындай келе.
«Егер олар ертең таңға дейін жағада қалса, олар өледі», - деп жауап берді бала.
- Бірақ бұл жай ғана ақымақтық! – деді адам. -Айналаңа қара! Мұнда миллиондаған теңіз жұлдыздары бар, олармен жаға жай ғана қоқыспен толтырылған. Сіздің әрекеттеріңіз ештеңені өзгертпейді!
Бала келесі теңіз жұлдызын алып, теңізге лақтырып жіберді де:
– Жоқ, менің талпыныстарым көп өзгереді... Бұл жұлдыз үшін.
Әрине, біз кемелсіз әлемде өмір сүріп жатырмыз және оны өзгерту біздің қолымызда емес. Бірақ бүгін сіз кем дегенде бір адам үшін көп нәрсені өзгерте аласыз. Жақыныңызға немесе өзіңізге ішуді тоқтатуға көмектесу - бұл нағыз қызықты, бай өмірге үлкен қадам. Бірақ, шынын айтқанда, біз бір ғана адамды айтып отырған жоқпыз. Маскүнемдіктің бүкіл отбасының денсаулығына тигізетін жойқын әсерін бағаламау мүмкін емес.
Маскүнемдіктен зардап шегетін адамның қасында тұратын ересектер (ерлі-зайыптылар, ата-аналар) көбінесе өз қалауларынан бас тартады, өзін-өзі белсендіруге және шығармашылықпен дамуға мүмкіндігі жоқ, сүйікті хоббиін мәңгілікке ұмытып, күнделікті рахат алу қабілетінен айырылады.
Керісінше, олар өз еркімен ішімдік ішуді тоқтата алмайтын адаммен байланысты бірдей проблемалардың цикліне соттайды. Егер отбасында балалар болса, мәселе әсіресе өткір болады, өйткені бала ата-анасының мінез-құлқын оңай көшіреді, олардың барлық әдеттерін қабылдайды.
Сонымен, бала есейген сайын, ішімдікке әуестің әйелі өзі білмей, маскүнемнің анасы рөліне ауысуы мүмкін, ақыры өзін өз өмірінен, үмітінен, өзін және жақын адамдарын мақтан ету мүмкіндігінен айырады. Әрине, бұл мәселеге тәуелді адамның өзі зардап шегеді. Алкоголь денсаулықты бұзады, барлық ішкі органдардың қалыпты жұмысын бұзады (көбінесе сыни деңгейге дейін) және мидың жұмысын айтарлықтай нашарлатады.
Алкогольді асыра пайдаланған адам өзінің мінезін өзгертеді және тіпті байсалды жағдайда да айналасындағы әлемді адекватты қабылдауды жоғалтады. Алкоголизм аз уақыттың ішінде адамды бақуатты өмір сүруге, тұлғалық дамуға, жақсы жұмысқа орналасу мүмкіндігінен айырады. Алкоголь мезгілсіз өлім қаупін айтарлықтай арттырады: тікелей тұтынудан да, ішкі органдардың ауыр ауруларынан да. Әрине, алкоголь апаттар, апаттар және жарақаттар нәтижесінде мүгедектік немесе өлім қаупін айтарлықтай арттырады.
Сонымен қатар, кез келген мәселенің шешімі бар, ал алкоголизмді емдеу де ерекшелік емес. Сіздің бүкіл болашақ өміріңіз қандай болатынын тек сіз шешесіз. Ал бұған сенен артық ешкім қызық емес.
Ішімдікті өз бетімен тастауға бола ма? Әдістер мен шешімдер
Бүгінгі күні көптеген адамдар алкоголизмнен арылғысы келеді, көбісі өзіне: «Мен ішуді доғарамын және басқаша өмір сүремін» деп айтады, бірақ, өкінішке орай, «сиқырлы таяқша» жоқ сияқты, «ішуді қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа әмбебап жауап жоқ. Алкоголизммен күресу - бұл жақсы нәтиже беретін және тәуелділіктен ада, қызықты, бай өмір беретін өзіңізді өзгертуге арналған ауыр жұмыс.
Адамдардың бәрі әртүрлі, біреу өз еркімен ішуді оңай тоқтатады, бұл қорқынышты әдетті тез ұмытады, тіпті ішуді қалай тоқтатуға болатынын ойламай-ақ қояды. Алкоголизммен өз бетінше күресуге болады ма? Ішімдікті тоқтатудың қандай жолдары бар және қайсысы шынымен тиімді?
Біз сізге өз-өзіне деген сенімділікті арттыруға, байсалды болуға көмектесеміз, егер сіз мұны шынымен қаласаңыз, біз сізге міндетті түрде көмектесеміз. Біз осы мәселелердің әрқайсысын қамтуға тырыстық. Сондай-ақ олар темекіні тастаудың әрбір әдісінің жақсы және жаман жақтарын сипаттады.
Өзін-өзі бақылау және тәртіп
Күшті ниетпен негізделген ішімдікті тастау туралы шешім - бұл тәуелділіктен арылудың ең жақсы қадамы. Егер сіз мұндай шешімді бірінші рет қабылдап жатсаңыз және оны өмір бойы орындауға дайын болсаңыз, бұл өзіңізге және жақындарыңызға тамаша сыйлық. Бірақ, өкінішке орай, басқа нұсқа әлдеқайда кең таралған. Егер сіз мұндай шешімді бірінші рет қабылдамасаңыз және қазір бәрі міндетті түрде орындалатынына сенімді болсаңыз, өзіңізге тек қасақана күш салу жеткіліксіз екенін мойындайтын кез келгені анық.
Қайта-қайта сіз еріксіз үзілісті үзу үшін барлық жағдайды бейсаналық жасайсыз және бір айдан кейін, алты ай немесе бір жылдан кейін бәрін қайтадан бастаңыз. Шеңбер бойымен жүгіру ешқашан жаңа нүктеге әкелмейді, сондықтан мұны әсер деп санауға бола ма? Әрине, сізді «бөтелкеге» қайта оралуға шақыратын көптеген себептер бар. Бірақ, өкінішке орай, олар сирек көрінеді. Сіз мәселе жұмыстағы көп жұмыс немесе жеке өміріңіздегі қиындықтар деп сенуіңіз мүмкін, ал мәселені шешу мүлдем басқа жазықтықта болады.
Маманға хабарласу ыңғайсыздықтың шынайы көзін табудың тамаша тәсілі болады, бұл «ішуді қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа біржола жауап табуға мүмкіндік бермейді. Дәрігермен жеке кездесу қажеттілігіне күмәндансаңыз, бізбен телефон арқылы немесе веб-сайттағы пішін арқылы хабарласып, саналы шешім қабылдауға көмектесетін қашықтан сөйлесуден бастай аласыз.
- Артықшылығы: Тәуелділіктің бастапқы кезеңдерінде және терең психологиялық проблемалардың болмауында жоғары тиімділік
- Кемшілігі: Біріктірілген тәсіл болмаса, жаман әдетке қайта оралу ықтималдығы жоғары.
Ішімдікті тастаудың оңай жолын брондаңыз
Өз бетінше, үйде ішуді тоқтатқысы келетіндердің арасында «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» кітабы ерекше сенім мен қызығушылық тудырды. Кітаптың атауының өзі әдістің қарапайымдылығына баса назар аударады, сондықтан оның кітаптарының соншалықты танымал болуы және адамдар осы кітапты оқығаннан кейін проблемалардың ғажайып шешімдеріне сенуі таңқаларлық емес.
Бұл әдіс автордың барлық нұсқауларын орындауға тырысатын көптеген жанкүйерлерге ие. Бірақ оның авторды алдады деп айыптап, алкоголизмді емдеудің бұл әдісінің тиімсіздігі туралы айтатын қарсыластары кем емес. Бұл кез келген адамға бірдей қолайлы жүйелер жоқ екенін тағы бір рет растайды.
Әдістің артықшылықтары:
- Қосымша ынталандырушы әсер, аурумен күресуге ниетті растау
- Автордың «ішуді қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа жауабы кейбір адамдар үшін тиімді шешім болуы мүмкін
Әдістің кемшілігі:
- Көбінесе тиімділік мінездің бастапқы қатынасы мен күшіне байланысты; кітап тек көмекші рөл атқарады
Дәстүрлі медицина
Алкоголизмді емдеудің дәстүрлі әдістері өздерінің қарапайымдылығы мен «зиянсыздығы» үшін үлкен сүйіспеншілікке ие болды. Сонымен қатар, олар туралы ақпаратты табу оңай: кітаптар мен Интернетте халықтық емдеу әдістерін қолдану арқылы ішуді тоқтату туралы көптеген материалдар бар.
Осылайша, бірқатар шөптердің қайнатпалары мен тұнбалары алкогольге деген құмарлықты азайтады, тіпті алкогольге (тимьян, жусан, кентавр) жек көру сезімін тудыруы мүмкін. Көптеген шөптер антидепрессант қасиетке ие (аралия, женьшень, Сент-Джон сусласы, шафран) және тіпті көңіл-күйді қалыпқа келтіреді, жүйке жүйесін қалпына келтіреді.
Дегенмен, денсаулық жағдайы әртүрлі адамдар үшін олардың біржақты зиянсыздығын растау мүмкін емес.
Үйде ішуді өз бетімен тоқтатқысы келетіндерге арналған дәстүрлі әдістер
Артықшылықтары:
- Алкогольге тәуелді адамды білмей-ақ «емдеу» жүргізу мүмкіндігі
- Шөптік препараттардың салыстырмалы түрде төмен құны және қолжетімділігі және дәстүрлі медицина көмегімен ішуді тоқтату туралы ақпарат
- Барлық өндірушілердің ұсынымдарына сәйкес жүйелі және ұзақ мерзімді қолданудың кейбір тиімділігі.
Халықтық емдеу әдістерінің кемшіліктері:
- Тиімділікке кепілдік берілмейді және көбінесе болжау мүмкін емес
- Мүмкін аллергиялық реакциялар
- Алкогольге тәуелді адамның жүрек-қантамыр жүйесінің және оның асқазан-ішек жолдарының жағдайын есепке алмай, бақылаусыз қолдану ауыр асқынулар болуы мүмкін.
- Әсер қолдану кезеңінде ғана сақталады; кәсіби психотерапевт-наркологпен жұмыс жасамай, алкоголизмді емдеуде ұзақ мерзімді әсер іс жүзінде мүмкін емес.
Диеталық қоспалар мен басқа да «алкоголизмді емдеу» арқылы ішуді қалай тоқтатуға болады
Тағамдық қоспалар нарығы әдеттен арылуға «кепілдендірілген» алкогольге қарсы таблеткаларға толы. Үйде ішуді қалай тоқтатуға болады деген сұраққа жауап іздейтіндер үшін бұл опция өте қолайлы болып көрінеді. Бірақ бұл жағдайда ғажайып түрлендіру, әдетте, тек жарнамада болады.
Ең жақсы жағдайда, мұндай препараттарда витаминдер мен өсімдік сығындылары бар. Сонда олар денеге аздап күшейтетін әсерге ие болады, ал алкоголизммен күресудегі әсері дәстүрлі медицинамен салыстыруға болады. Ең нашар жағдайда, дәріхана желілерінен тыс сатып алғанда, мұндай препараттар денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
Диеталық қоспалар ішуді тоқтатуға қаншалықты пайдалы? Асқазанның белгілерін және жеңіл алкогольдік улану белгілерін жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін
Диеталық қоспалардың көмегімен ішімдікті тастауға тырысудың қаупі бар ма?
- Ірі дәріхана желілерінен тыс сатып алынса қауіпті болуы мүмкін
- Алкоголизмді емдеуде тиімділіктің сенімді дәлелі жоқ
- Алкогольмен уланудың ауыр жағдайларында олар қауіпті болуы мүмкін - бұл жағдайда наркологтың қатысуы әрқашан қажет!
Әрине, маскүнемдіктен дәрі-дәрмекпен емдеу тәуелділіктен құтылудың сенімді және тиімді әдісі болып табылады.
Бірақ диеталық қоспалар, әдетте, онымен ешқандай байланысы жоқ.
Кез келген дәрі-дәрмекпен емдеу тек бір жағдайда ғана тиімді және қауіпсіз болатынын есте ұстаған жөн: егер препаратты осы науқасқа дәрігер тағайындаған болса ғана! Сіз өзіңіздің досыңызға емдеуге ұсынылған дәрі-дәрмекті сатып алмауыңыз керек, тіпті егер ол оның жағдайында тамаша нәтиже көрсетсе де. Есіңізде болсын, әр адам жеке! Өзін-өзі емдеу тек тиімсіз ғана емес, сонымен қатар науқас үшін өте қауіпті.
Кәсіби нашақорлық мамандарының көмегімен ішімдікті қалай тастауға болады
Танымал әдебиеттерде сипатталған ішімдікті тастаудың көптеген «оңай» әдістерінің ішінде ең тиімдісі және дұрысы арнайы психиатрлар мен наркологтардың қатысуымен емдеу болып табылады. Және бұл мамандықтан қорықпаңыз. Өмірде осы мамандықтағы дәрігердің көмегінсіз жасай алмайтын жағдайлар болады.
Сайып келгенде, бұл әдіс «ең оңай» болып шығады, өйткені көптеген жағдайларда тұрақты нәтижеге қол жеткізіледі және адам алкогольге тәуелді емес, жаңа, жарқын және қызықты өмірді тезірек бастауға мүмкіндік алады.
«Ішімдікті қалай мәңгілікке тоқтатуға болады» деген сұраққа ешкім сияқты мәселенің қыр-сырын жақсы білетін дәрігер жан-жақты жауап бере алатыны анық.
Мен ішуді доғаратыныма қандай кепілдіктер бар?
- Расталғандардың жоғары пайызы пациентті ұзақ уақыт бойы (5 жастан және одан жоғары) тәуелділіктен босатуға әкеледі.
- Науқастың қазіргі денсаулық жағдайын ескере отырып, емдеу әдістерін жеке таңдау
- Тек дәлелденген препараттарды қолданыңыз және науқастың денсаулығының жағдайын үнемі бақылаңыз
- Кәсіби наркологтар мен психотерапевттерді тарта отырып, емделуге кешенді көзқарас пациентке ішімдікті қалай тастау керектігін айтып қана қоймай, оны мәңгілікке сендіре алады.
Емделуден кейін ішуді тоқтатпауым мүмкін бе?
Науқастың қалауы болмаған жағдайда бұл мүмкін емес, бірақ дәрігерлер пациентті емдеуді бастауға сендіретін мотивациялық әдістерге ие.
Бұл әдістер туралы қоңырауға тапсырыс беру, веб-сайтта жазу, Skype арқылы немесе кеңес беруді жоспарлау арқылы біле аласыз.
Емханада ішуді тоқтатуға қалай көмектесуге болады
Емханаларда жоғары білікті дәрігерлер бар: терең білімі мен мол практикалық тәжірибесі бар кәсіби психотерапевттер мен наркологтар, олар тез арада дұрыс шешім табады, осы нақты жағдайда ішімдік ішуді қалай тоқтату керектігін айтып, алкоголизмді емдеудің ең қолайлы әдісін таңдайды.
Емхана амбулаторлық емдеуді де, үйде емдеуді де, науқастарды стационарда мамандардың бақылауын да ұсынады. Оңтайлы емдеу бағдарламасы әр науқас үшін жеке таңдалады.
Сонымен, арнайы препараттармен емделмеген адамдар үшін психотерапевтік емдеу қолайлы. Ал бұрын сәтті тігілген жағдайда, маскүнемдікке қайта тігіс сол препараттармен жасалады. Мамандар медициналық негізі бар және тиімділігі бірнеше рет дәлелденген әдістерді ғана пайдаланады. Мұндай емдеу әдістеріне, атап айтқанда, «Ультрамед» клиникасының мамандары қолданатын дәрілік емдеумен біріктірілген кодтау жатады.
Дәрі-дәрмекті сауатты таңдайтын және арнайы процедураларды жүргізетін клиника мамандарының мұқият бақылауымен ішімдік ішуді тоқтату өз бетінше тоқтатқаннан бірнеше есе оңай. Тек емханада, мұқият дәрігерлердің бақылауымен, тәуелділіктен тез және ұзақ уақыт бойы арылуға болады.
«Ішімдікті қалай тоқтатуға болады?» қиын сұрақ, бірақ жауапты мамандар біледі. «Ультрамед» клиникасы жоғары сапалы емдеуге кепілдік береді, қоңырауларыңызға жедел жауап беруді және қолайлы бағаларды қамтамасыз етеді.
Сондай-ақ, сіз өз бетіңізше ішуді қалай тоқтатуға болатыны туралы шынайы адамдардың әңгімелерін тыңдауға қызығушылық танытуыңыз мүмкін; Ол үшін біз сіздерге қызықты бейнематериалдарды орналастырдық.
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады - қолдану бойынша қадамдық нұсқаулар
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады? Бұл мәселеге тап болған кез келген адам бұл өте күрделі және қиын деп жауап береді. Бірақ адам шынымен қалаған кезде ішуді тоқтатуға болады. Дегенмен, бұл жерде туыстарының көмегі мен ықпалы өте маңызды. Маскүнемге ішімдікті тастауға көмектесу үшін оған деген сүйіспеншілік жеткіліксіз; осы мәселені шешуге бағытталған дұрыс әрекеттерді таңдау керек. Кейде маскүнемді тәуелділіктен «суырып алу» үшін туыстары одан құтылудың дұрыс емес әдісін таңдап, алкогольге тәуелді болады. Отбасылық тұрғын үй мәселесін шешу үшін маскүнемге ішімдікті тастауға көмектесу нәтижеге жетуі екіталай. Осындай күрделі мәселені шешу кезінде жағдайға қатысушылардың барлығының шынайы тілегі ғана маңызды.
Көбінесе маскүнемдердің туыстары бұл мәселені шешуге тырысып, дұрыс емес тактиканы таңдайды. Әдетте маскүнемдердің әйелдері күтуші ретінде осылай істейді. Ғажайып күш пен уақыт жұмсай отырып, олар отбасын сырттан бақуатты болып көріну үшін бәрін жасайды.
Алкогольге тәуелді адам бар отбасында өзін қалай дұрыс ұстау керек?
Алкоголизммен ауыратын туыстары бар адамдар үшін бір жалпы ереже бар (ол кім болса да: күйеуі, әйелі, әкесі, анасы, ұлы, қызы): алкоголизмнің одан әрі дамуына ықпал ететін әрекеттерді жасамаңыз.
Ереже No 1. Маскүнем өз мәселелерін өзі шешуі керек
Әрбір ересек өз ісіне жауапты болуы керек. Егер адам ішсе, бұл оның шешімі. Сондықтан оның мас күйінде істегенінің барлығын өзі «тырмалау» керек. Туыстарының ешқайсысы оның бұл әрекетін қабылдамауы керек. Кейде маскүнемге көмектесуге тырысқанда, туыстары жағдайды нашарлатады. Маскүнем достары мен әріптестерінен сусынға ақша алады, ал оның әйелі немесе анасы немесе қызы қарызын өтеуге тырысып, жүгіріп, бүкіл отбасы бюджетін береді. Маскүнем өз қарызын өзі төлесін. Оның қаржылық мәселелерін шешпеңіз.
Алкоголизмнің күрделі, ұзақ мерзімді және ауыртпалықсыз емдеуді қажет ететін ауру екенін алкоголизмнің айналасындағы адамдар өздері анық түсінуі керек. Бұл мысалды психологтар жиі келтіреді. Егер адамның денесінде абсцесс пайда болса, оны киімнің астына жасыру мүмкін емес. Сіз оны негізмен жаба алмайсыз. Иісін болдырмау үшін оған дезодоранттар қоюға болмайды. Сіз адамға аз қозғалатын және үйде отыруы және абсцесстен аз ауырсынуды сезінуі үшін қолайлы жағдай жасай алмайсыз. Дәл осы әрекеттер сепсистің қарқынды дамуына ықпал етеді және өлімге әкеледі. Ауырсынуға қарамастан, абсцессті ашып, антибиотикалық емдеу курсынан өту керек. Және осындай ауыртпалықпен емдеуден кейін ғана абсцесс жойылып, адам қалпына келеді.
№2 ереже: Әрқашан уәделеріңізді орындаңыз немесе ештеңе уәде етпеңіз.
Ішімдік ішуді тастап, тәуелділіктен арылуға тырысатын маскүнемдер, сондай-ақ нашақорлар айналасындағы шындыққа өте сезімтал. Мұндай адамдар қай жерде релаксация болатынын және оларды қай жерде үзілді-кесілді бас тарту күтіп тұрғанын анық сезінеді. Мұндай өмірлік жағдайда бұл адамдар балалар сияқты. Ал балалар сияқты, оларды дұрыс істегені үшін мақтап, теріс қылықтары үшін жазалау керек. Мұнда «сәбіз және таяқ саясаты» жақсы жұмыс істейді. Кез келген эпизод, қаншалықты елеусіз болса да, сіздің назарыңызды аударуы керек. Жаза дәрежесі әрқашан қылмыстың дәрежесіне сәйкес болуы маңызды. Бұл жағдайда сіз кіммен, ересек адам немесе жас жігітпен айналысатыныңыз маңызды емес.
Тәуелді адамдар арасында «сәбіз мен таяқтарды» пайдалану ең оң нәтижелерге қол жеткізуге болады.
Сөзімізді өмірден нақты мысал келтіре отырып түсіндірейік. Келесі ішіп-жеу жағдайында әйелі күйеуіне онымен ажырасатынын айтады. Осыған қарамастан күйеуі тағы да мас болып, ішімдікке барады. Әйел сөзінде міндетті түрде тұруы керек! ЗАГС-қа барып, ажырасу туралы арыз жазып, күйеуіңізді ажырасуға келісемін деп қол қоюға мәжбүрлеу керек. Әрине, АХАЖ-ға берілген өтінішті әрқашан қайтарып алуға болады, бірақ көбінесе мұндай шешуші әрекеттер маскүнемді өзі және оның мәселелері туралы ойлауға мәжбүр етеді.
Ереже № 3. Сіз әрқашан алкогольге теріс көзқараста болуыңыз керек
Сіз табанды адам болуыңыз керек және әрқашан алкогольге теріс баға беруіңіз керек. Алкогольді ішу, алкогольдің иісі және т.б. байланысты кез келген эпизод әрқашан сіздің теріс пікіріңізбен сипатталуы керек. Қатты сап түземеңіз, ыдыстарды сындырмаңыз немесе ішкен адамды қорқытпаңыз. Сіздің мінез-құлқыңыз жағдайды нашарлатады. Жанжалдан кейін маскүнем өзінің құрбыларына оны ренжітетін және оны тірі қалдырмайтын қаншық әйеліне шағымдану үшін одан да көп болады және сонымен бірге онымен сөйлесуден стрессті жеңілдетеді. Сонымен қатар, ішімдік ішетін достарының арасында ол түсіністік пен жанашыр тыңдаушыларды табады.
Сондай-ақ, маскүнемге Еуропаның дамыған елдерінде әр адамның өзінің үнемі баратын психотерапевті немесе психологы бар екенін еске сала аласыз. Ондай елдерде өзін-өзі қамтамасыз ететін адамдар өз психологы болмағанына ұялады.
Ереже No 4. Маскүнеммен кез келген әңгіменің нақты қорытындысы болуы керек.
Сонымен, маскүнеммен әрбір әңгіме алкогольге қарсы нақты шешіммен аяқталуы керек. Мұндай әңгімелерде жарты жолда тоқтап, оны ішімдікті тоқтатуға тағы бір рет уәде беру мүмкін емес. Бұл формальды тәсіл. Ішімдік ішкен адам оны мұндай әңгімемен мазаламаса, солға да, оңға да осындай уәде береді. Сондықтан маскүнеммен кез келген әңгіме алкогольге қарсы шаралардың нақты жоспарымен аяқталуы керек. Мысалы, егер ол қайтадан ішсе, дереу психологқа немесе психотерапевтке көрінетініне уәде беріңіз. Мұндай әңгімеге дайындалыңыз, емханамен және дәрігермен алдын ала шешім қабылдаңыз. Оның жұмыс уақыты мен байланыс телефон нөмірін біліңіз. Қажетті уақытта шешімді және кідіріссіз әрекет ету үшін бұл ақпаратты «қолыңызда» ұстаңыз. Маманға бірге баруды ұмытпаңыз.
№5 ереже: Маскүнемнің алдында ішпеңіз.
Ең бастысы, маскүнемнің туыстары үйде алкогольдік ішімдіктерді сақтамау және өздері ішпеу керек.
Мұндай жағдайларда сіз алкогольді үйде тек медициналық дезинфекциялау құралдары (йод, жарқыраған жасыл және т.б.) түрінде сақтай аласыз.
Көптеген жылдар бойы ішімдік ішпеген науқастар ішімдік ішпейтін компанияда болуы мүмкін екеніне қарамастан, қауіпсіз жағында болған жөн. Кез келген арандатушы факторларды немесе жағдайларды алып тастау керек.
Есіңізде болсын, егер сіз ішімдікті тастағысы келетін адамның алдында ішсеңіз, сіз оның ауырып жатқанын және сіздің сау екеніңізді еске түсіресіз. Кейбіреулер үшін бұл психологиялық тұрғыдан қатты күйзеліске ұшырайды және олардың мақтанышына нұқсан келтіреді. Екеуіңіз де ішімдік ішпесеңіз, сіздің қызығушылықтарыңыз бен хоббилеріңіз ортақ. Ал сенің жаныңда ішімдікті тастаған адам өзін толық сезінеді, маскүнемдерге ауру адамдай қарайды. Бір маскүнем екінші маскүнемнің ішімдікті тастауына көмектесуге тырысатын жағдай абсурдты және перспективасыз. Мұндай моральдық сенімсіз болады және нәтиже бермейді. Әсіресе, олардың арасындағы айырмашылық тек бірінші маскүнемнің бәрі жаман емес, ол жұмысынан айырылмаған және әйелі онымен әлі ажыраспаған болса.
№6 ереже: Жақын адамыңыздың ішімдік ішу мәселесін басқа адамдардан жасырмаңыз.
Әрине, сіз жақын адамдарыңыздың алкогольдік тәуелділігі бар екенін бәріне айтпауыңыз керек. Бірақ бұл туралы да үнсіз қалуға болмайды. Ешқашан ешкімді алдама. Бәрі жақсы деп тайсалма. Балаларыңызға өтірік айтпаңыз. Балалар өте сезімтал және бәрін өздері түсінеді. Балаларыңызды отбасындағы маскүнемдік мәселесі туралы өтірік айтуға мәжбүрлемеңіз. Сіз маскүнемдікке көбірек әсер ететін адамдарға (оның ата-анасына, достарына, көршілеріне, әріптестеріне, бастықтарына) алкоголизм мәселесі туралы айтып, олардан көмек сұрауыңыз керек.
Ереже No 7. Маскүнеммен әңгімелесу фактілерге негізделуі және мазмұнды болуы керек.
Алкогольге тәуелді адаммен сөйлесуге әрқашан алдын ала дайындалыңыз. Оның көп ішетінін айту жеткіліксіз. Мұндай сөздер оған ешқандай әсер етпейді және сіз қалаған нәтижеге әкелмейді. Күнделікті жүргізіп, мас күйінің барлық эпизодтарын, мас болу дәрежесін, мас болған алкоголь мөлшерін жазып, ең бастысы, оның осы күйдегі мінез-құлқын сипаттаңыз. Мас күйінде адамды түсіру немесе суретке түсіру зиян тигізбейді. Осылайша, сіз расталған фактілермен жұмыс істей аласыз. Сабырлы күйде мұндай бейне немесе фото ішетін адамның өзін-өзі тануына үлкен әсер етеді.
Ереже № 8. Маскүнемге әрқашан оның ауруы мен денсаулығы туралы шындықты айтыңыз.
Маскүнем барлық жағымсыз ақпаратты түсінуі үшін оған шығармашылық көзқараспен ұсынылуы керек. Қабырғаларыңызды алкоголизмнің зияны туралы журнал мақалаларымен немесе ішімдік ішуді тоқтатып, салауатты өмір салтын ұстануға шақыратын плакаттармен жаппауыңыз керек. Бұл маскүнемге күлімсіреу мен мазақ етуден басқа ешқандай әсер қалдырмайды. Оған өмірлік жағдаяттардан мысалдар келтірген дұрыс. Мұны кездейсоқтық сияқты байқамай айтыңыз. Мысалы, сіздің ортақ достарыңыздың бірі сізден бірнеше жас кіші болса да қайтыс болды және мұның бәрі оның ішімдікке деген құмарлығынан болды. Бұл ақпаратты ұсыну маскүнемді өзі туралы ойлануға мәжбүр етеді.
Ереже No 9. Тыныштық кезеңінде маскүнемге көмектесу
Маскүнемге өмір салтын өзгертуге кедергісіз, бірақ белсенді түрде көмектесе бастаңыз. Оның өзі қалаған сәтті күтпеу керек. Өйткені мұндай сәт мүлде келмеуі мүмкін. Алкогольге тәуелді адамға белсенді өмір салтын бастауға көмектесіңіз. Онымен бірге кинотеатрлар мен театрларға барыңыз, достарыңызбен танысыңыз, спорт залдарына барыңыз, табиғатта серуендеңіз және т.б.. Маскүнемнің өзі мұндай оқиғаларды әдетінен қалдырды, бірақ ол қайтадан неден бастау керектігін білмейді.
№ 10 ереже. Маманның көмегіне жүгініңіз
Маскүнемге ішуді толығымен тастауға қалай көмектесуге болады? Дәрігерлер мен психологтардың көмегіне жүгінуді ұмытпаңыз. Олар өз саласының кәсіби мамандары және осындай науқастарды күнде кездестіреді. Олар сізге маскүнемдік мәселесін шешуге және оны сіздің отбасыңыздан мәңгілікке жоюға көмектесе алады.